CALISTRAINER

O que é calistenia?

Calistenia é um método secular, já consolidado como um dos melhores treinos para desenvolvimento de performance atlética e transformação corporal rápida e efetiva. Uma das principais características da calistenia é a utilização do próprio peso corporal como sobrecarga para os exercícios, também sendo conhecida como Bodyweight Training. Com a evolução do conhecimento científico, o método foi modernizado, voltando a ser uma das maiores tendências fitness mundiais da atualidade.

O que é Street Workout?

O Street Workout é a modalidade esportiva que surgiu como uma como derivação da calistenia. Com o passar dos anos, os praticantes começaram a criar novos exercícios ou executá-los de formas mais difíceis e desafiadoras. Naturalmente, começaram a surgir disputas para saber quem era o “melhor”. Esses praticantes estabeleceram regras, criaram organizações e eventos. Atualmente, são promovidos campeonatos mundiais, internacionais, nacionais e locais em diversos países.

Por que ser um Calistrainer?

Ser um profissional com certificação em calistenia amplia suas possibilidades de atuação, pois, além de possibilitar sua contratação em academias e centros de treinamento tradicionais, o treino com peso corporal oportuniza atendimentos em grupo ou individual, nos mais diversos locais e até na modalidade online. Se tornar um Calistrainer te dará visibilidade e know-how: com nossa certificação você terá o embasamento teórico aliado à prática, para oferecer o melhor aos seus alunos.

Nosso Curso

Nosso curso contará com uma abordagem teórica e prática de todas as etapas para a elaboração de um treinamento de calistenia. Além de analisarmos de forma completa os exercícios que compõem o treino dessa modalidade, serão abordados: método de ensino, correções, adaptações, progressões a longo prazo, entre outros.

A certificação Calistrainer te garante acesso à uma metodologia completa, eficiente e arrojada, baseada em quase 10 anos de experiência profissional no ramo da calistenia, desenvolvida por profissionais extremamente qualificados e inovadores. A formação integral se dará em três níveis.

Torne-se um treinador

Level 01

Análise integral dos exercícios de calistenia; Estruturação dos treinos de força; Potência e resistência; Introdução e ensino dos movimentos básicos do Street Workout.

Level 02

Organização e estruturação de métodos de hipertrofia aplicados à calistenia; Análise e utilização de métodos de emagrecimento nos treinos de calistenia; Evolução e desenvolvimento dos movimentos intermediários do Street workout.

Level 03

Correções e adaptações dos exercícios calistênicos a situações específicas de limitações física ou lesões; Exercícios de correção, fortalecimento e reabilitação física; Evolução da calistenia ao street lifting; Organização de um treinamento de street lifting de alta performance; Desenvolvimento e progressões para movimentos avançados do street workout; Formação e treinamento de atletas avançados de street workout.

Inscrições abertas para o level 1

Faça parte da primeira turma de Calistrainers!

Se junte ao time de treinadores pioneiros da modalidade no Brasil e chegue na frente!

23/Setembro/2023	Recife-PE
24/Setembro/2023	Recife-PE
21/Outubro/2023	São Paulo-SP
22/Outubro/2023	São Paulo-SP
25/Novembro/2023	Fortaleza-CE
26/Novembro/2023	Fortaleza-CE

Tendências fitness

Há vários anos, o American College of Sport Medicine vem apontando o treinamento com peso corporal como uma das 5 tendências fitness mundiais. A calistenia é já realidade em diversos locais, sendo eleita a tendência #1 na Europa, no ano de 2023.

Pioneirismo

A área da Calistenia ainda é pouco explorada pelos profissionais de educação física no Brasil. Devido à escassez de informações durante a graduação assim como a falta de conteúdo extracurricular, os profissionais não têm uma formação específica para atuar nessa área. Por isso, decidimos compartilhar nosso conhecimento e experiência criando a certificação Calistrainer. Faça parte de um grupo seleto e pioneiro de profissionais capacitados nas primeiras turmas Calistrainer. Saia na frente!

Treino de Força

Leigos acreditam que treinar com peso corporal é muito leve e limitado, que o único resultado é o emagrecimento e que sua variação é através do aumento as repetições. Provavelmente, essas pessoas não tiveram experiência nenhuma com calistenia ou street workout. Nós, como treinadores de calistenia, sabemos que as cargas podem ser manipuladas de várias formas, mesmo nosso peso corporal continuando o mesmo. Existem diversos fatores a serem considerados e ajustados como: vetores de força, ângulo articular, distribuição de massa, braço de alavanca, torque, dentre outros; sem falar das próprias variáveis de treino que influenciam diretamente na intensidade do exercício. Baseado nessas estratégias, os exercícios podem ir de muito leve até muito pesados, muitos deles até acima da carga máxima (1RM). Desta forma, as cargas de treino podem ser manipuladas desde exercícios de resistência aeróbica, anaeróbio, resistência muscular localizada, hipertrofia, força submáxima e força máxima.

Versatilidade e Liberdade

A Calistenia é uma metodologia que utiliza pouco ou nenhum equipamento para realização dos treinos. Isso facilita a realização dos treinos nos mais diferentes lugares, seja num quarto pequeno ou num parque ao ar livre. Esse modelo de atividade possibilita mais versatilidade e liberdade de atuação profissional, possibilitando levar seus serviços a todos, sejam aulas presenciais ou online.

Eficiência Metabólica

O treinamento com peso corporal tem como principal característica utilizar poucos ou nenhum equipamento, consequentemente, é necessário utilizar mais músculos do corpo e consciência corporal para executar os exercícios. Se em um exercício nós somos obrigados a utilizar mais músculos, logo ele apresenta uma demanda energética maior, o que leva a consumir mais energia. De cara, podemos perceber que treinos com peso corporal têm um potencial bem maior para o emagrecimento e redução do percentual de gordura do que exercícios isolados em aparelhos de musculação. Isso, a longo prazo, acaba estimulando um metabolismo mais específico e mais eficiente para o controle do peso corporal.